San Luis Potos\u00ed.- La pandemia por el Covid-19 no solo ocasiona problemas de salud p\u00fablica y f\u00edsica, sino de salud mental como consecuencia de las medidas de distanciamiento social implementadas por la Secretar\u00eda de Salud para evitar que la enfermedad se propague, por lo que el Sistema Estatal para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF), exhorta a la poblaci\u00f3n a seguir algunas recomendaciones para llevar de la mejor manera este periodo.<\/p>\n
La dependencia se\u00f1al\u00f3 la importancia de no agravar peque\u00f1as discusiones que pudieran surgir, para evitar que deriven en violencia. De igual forma, resalt\u00f3 los beneficios de apegarse a las rutinas: si se hace trabajo en casa, tratar de levantarse a la misma hora como si se fuera a acudir de manera presencial y despertar a hijas e hijos como si fueran a acudir a la escuela.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es recomendable mantener los horarios para tomar los alimentos y no irse a dormir m\u00e1s tarde. Es aconsejable llevar una pr\u00e1ctica de movimiento f\u00edsico o ejercicio, adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n sana, variada y suficiente. De igual forma se debe hacer uso positivo del internet, consultar rutinas de ejercicio, lectura y otras actividades que se est\u00e1n ofreciendo, para acercarse a la recreaci\u00f3n mientras se deba permanecer en casa.<\/p>\n
Por su parte, el Instituto Temazcalli tambi\u00e9n indic\u00f3 que la contingencia puede ser la ocasi\u00f3n para realizar arreglos o cambios en el hogar que no se hab\u00edan realizado, y que adem\u00e1s de aprovechar el tiempo en casa, generar\u00e1 una satisfacci\u00f3n de logro personal, muy importante para la salud mental.<\/p>\n
En lo relativo al riesgo de adicciones, se reconoce que el confinamiento puede ser propicio para que se incremente el consumo de sustancias, tales como el alcohol o el tabaco.<\/p>\n
Asimismo, quienes ya se encontraban en un tratamiento de rehabilitaci\u00f3n, en caso de requerir apoyo comunicarse v\u00eda telef\u00f3nica con su terapeuta. Es fundamental seguir tomando los medicamentos tal como est\u00e1n indicados en la receta, porque en estos momentos pueden elevarse los niveles de ansiedad o depresi\u00f3n, y no es saludable incrementar su consumo.<\/p>\n
El Instituto Temazcalli tambi\u00e9n recomend\u00f3 no exponerse de manera excesiva a noticias. El miedo y la preocupaci\u00f3n son naturales en esta situaci\u00f3n, por lo cual es bueno reconocerlo y hablar de \u00e9l, las personas adultas deben intentar mostrar sus emociones a ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes, pero a la vez mostrar que est\u00e1n protegiendo a la familia, al quedarse en casa y aplicar las medidas preventivas<\/p>\n
Finalmente, el organismo indic\u00f3 la importancia de mantener la comunicaci\u00f3n en el hogar y preservar la calma para evitar que se generen situaciones de violencia. Tambi\u00e9n es buen momento para comunicarse con amistades, familiares y de considerarse necesario con una profesional, para recibir atenci\u00f3n psicol\u00f3gica. Otra alternativa es practicar estrategias de atenci\u00f3n plena o meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Cabe se\u00f1alar que, aunque la atenci\u00f3n directa est\u00e1 suspendida temporalmente en el Instituto Temazcalli, tal como lo ha instruido la Presidenta de la Junta Directiva, Lorena Valle Rodr\u00edguez, se mantienen activas las v\u00edas telef\u00f3nicas 444 814 76 80 y 444 812 61 96, en donde se toman datos de contacto a quienes solicitan servicio, para que posteriormente personal especializado se comunique.<\/p>\n
Asimismo, es importante recordar que los Servicios de Salud tienen la l\u00ednea 800 911 20 20 disponible, para brindar apoyo profesional en salud mental.<\/p>\n
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