{"id":58822,"date":"2021-08-12T07:22:38","date_gmt":"2021-08-12T13:22:38","guid":{"rendered":"http:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/?p=58822"},"modified":"2021-08-12T07:22:38","modified_gmt":"2021-08-12T13:22:38","slug":"ss-recomienda-controlar-el-consumo-de-carbohidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/ss-recomienda-controlar-el-consumo-de-carbohidratos\/","title":{"rendered":"SS recomienda controlar el consumo de carbohidratos  \u00a0"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La dependencia emite consejos de educaci\u00f3n nutricional en el control de carbohidratos.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Conocer, aprender a elegir y combinar los alimentos m\u00e1s nutritivos para el cuerpo, el objetivo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>San Luis Potos\u00ed.- Con el prop\u00f3sito de contribuir a una sana alimentaci\u00f3n entre la poblaci\u00f3n, los Servicios de Salud emiti\u00f3 una serie de recomendaciones para el consumo adecuado de carbohidratos, al ser necesarios como una de las principales fuentes de energ\u00eda para el organismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La dependencia explic\u00f3 que lo primero que debe tomarse en cuenta al consumirlos, es que existen dos tipos de carbohidratos: simples y complejos. Los primeros tienen az\u00facares que se digieren r\u00e1pidamente al organismo y proporcionan energ\u00eda \u201cr\u00e1pidamente\u201d, por lo que el cuerpo aumenta los niveles de az\u00facar (lo que ocasiona los llamados \u201cpicos de glucosa\u201d), de ah\u00ed el llamado a controlar su consumo. Estos se encuentran en alimentos como: fruta, yogurt, cereales refinados, pasteles, crepas, dulces, pan dulce, refrescos y jugos naturales o procesados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por otra parte, existen los carbohidratos complejos en las leguminosas, tales como: lentejas, frijoles, garbanzos, granos enteros o integrales, \u00e9stas se digieren de manera m\u00e1s lenta, por su gran contenido de fibra, lo que hace que los az\u00facares sean muy lentos para aumentar los niveles de az\u00facar (glucosa) en la sangre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cabe se\u00f1alar que, al buscar un consumo adecuado, se debe contemplar los pasos guiados por el programa del Plato del Buen Comer, para conocer las proporciones adecuadas para la talla y peso de cada persona, tipos de alimento y horarios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los carbohidratos son importantes y necesarios en nuestra dieta ya que aportan del 55 hasta el 60 por ciento de lo requerido para nuestro cuerpo, por lo que se sugiere que la poblaci\u00f3n opte por alimentos que contengan carbohidratos complejos; se invita a combinar alimentos con carbohidratos con alimentos que no los contengan como: verduras, alimentos de origen animal y frutos secos como las nueces, almendras, cacahuates y\u00a0pistaches.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Finalmente, la dependencia de Salud P\u00fablica destac\u00f3 que es muy importante que la poblaci\u00f3n se sensibilice, conozca, aprenda a elegir y combinar sus alimentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 &nbsp; La dependencia emite consejos de educaci\u00f3n nutricional en el control de carbohidratos. Conocer, aprender a elegir y combinar los alimentos m\u00e1s nutritivos para el cuerpo, el objetivo. \u00a0 San Luis Potos\u00ed.- Con el prop\u00f3sito de contribuir a una sana alimentaci\u00f3n entre la poblaci\u00f3n, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,11,4,12,5],"tags":[],"class_list":["post-58822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudad","category-estado","category-inicio","category-nacional","category-politica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58822"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58824,"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58822\/revisions\/58824"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amanecerhuasteco.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}